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近期脾氣大可能由多種因素導(dǎo)致，如肝火旺盛、激素變化、心理壓力、睡眠不足、性格因素等。 1. 肝火旺盛：中醫(yī)認(rèn)為肝主情志，肝火過(guò)旺易導(dǎo)致情緒失控?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，如多吃清肝瀉火的食物。 2. 激素變化：體內(nèi)激素水平波動(dòng)可能影響情緒，如女性生理期或更年期。需保持良好作息，穩(wěn)定激素水平。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，會(huì)使人情緒不穩(wěn)定。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒容易激動(dòng)。保證充足睡眠有助于改善。 5. 性格因素：本身性格急躁，在特定情境下更易發(fā)脾氣。要注意自我情緒管理，學(xué)會(huì)冷靜。 脾氣大對(duì)自身和家庭關(guān)系都可能產(chǎn)生不良影響，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。