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白發(fā)產(chǎn)生可能與壓力、遺傳、腎虛、缺乏營(yíng)養(yǎng)、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.壓力：長(zhǎng)期精神緊張易導(dǎo)致白發(fā)，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。
2.遺傳：若家族有早生白發(fā)史，較難預(yù)防，但可通過(guò)飲食調(diào)理改善。
3.腎虛：可多吃些補(bǔ)腎食物，如黑豆、黑芝麻，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸。
4.缺乏營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含維生素 B12、銅、鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果。
5.不良生活習(xí)慣：避免熬夜，規(guī)律作息，戒煙限酒。
總之，預(yù)防白發(fā)要綜合調(diào)理，若白發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。