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做提肛運動的好處有增強盆底肌力量、預(yù)防肌肉松弛、改善性生活、促進局部血液循環(huán)、預(yù)防肛腸疾病等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.增強盆底肌力量：有助于維持盆底器官的正常位置和功能。
2.預(yù)防肌肉松弛：可減少盆底肌、陰道等部位的松弛現(xiàn)象。
3.改善性生活：增強相關(guān)肌肉的收縮力，提升性生活質(zhì)量。
4.促進局部血液循環(huán)：改善會陰部的血液供應(yīng)。
5.預(yù)防肛腸疾?。航档椭摊?、肛裂等疾病的發(fā)生風險。
總之，提肛運動簡單易行，堅持進行對身體有益。

堅持做提肛運動是可以起到縮陰的功效的。同時對預(yù)防子宮脫垂等也有一定的效果的。在平時的生活中或者在女性生產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)陰道松弛，可以堅持進行提肛運動來鍛煉身體，同時注意鍛煉的時間和頻率，正常的情況下每天堅持5到10分鐘，堅持3個月以上應(yīng)該可以提高性生活質(zhì)量。

提肛運動既收縮臟門（肛門）運動，，具體做法如下：收縮臟門并不困難，如實在不知道怎么做有一個很簡單的方法可以掌握，就是在小便的過程中強行中斷，這時所做的就是提肛運動！練習方法：采用站立或者端坐姿勢均可，站立時兩腿分開與兩肩同寬，端坐時腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣（不需要弊氣），然后做提肛運動，此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部，隨后繼續(xù)保持提肛動作，不要松懈，直至無法堅持。這樣每天練習2-3次，常做這個動作可以按摩前列腺，對于防止前列腺疾病很有幫助，并且可以調(diào)理五臟，起到很好的養(yǎng)生作用！

你好，提肛運動既收縮臟門（肛門）運動，收縮肛門并不困難，采用站立或者端坐姿勢均可，站立時兩腿分開與兩肩同寬，端坐時腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣（不需要弊氣），然后做提肛運動，此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部，隨后繼續(xù)保持提肛動作，不要松懈，直至無法堅持。這樣每天練習2-3次，常做這個動作可以按摩前列腺，對于防止前列腺疾病很有幫助，并且可以調(diào)理五臟，起到很好的養(yǎng)生作用。預(yù)防痔瘡，延長房事時間，提肛有助于陰莖的勃起。

醫(yī)生建議：這個可以提高性功能，可以治療女性的陰吹的癥狀，對性方面的不正常有調(diào)理作用。追問:每天一有時間就能做？醫(yī)生回答:就是得這樣的。追問:不管坐，站，臥都能做？醫(yī)生回答:就是的。追問:提肛就是像憋大便一樣？醫(yī)生回答:有這個感覺。追問:具體是什么？醫(yī)生回答:就是一提，一放的就行。追問:像憋大便一樣但是再向上提？醫(yī)生回答:提一下，再放松一下。

你好,血精考慮是前列腺炎或精囊炎的癥狀,需要先檢查明確才能對癥治療.提肛運動對前列腺炎,精囊炎有好處,但并不沒有治療的作用,只有護理保養(yǎng)的作用,你可以治愈以后多做這些運動的.祝你早日康復(fù)!

長期堅持做提肛運動的好處你好，做提肛運動可鍛練尿道和肛門括約肌，預(yù)防肛門失禁。