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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊德鴻 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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輕度抑郁癥的應(yīng)對包括疾病了解、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)改善、飲食注意和藥物治療等。 1.疾病了解：輕度抑郁癥是情緒障礙，表現(xiàn)為情緒低落等，會(huì)影響生活質(zhì)量。 2.心理調(diào)節(jié)：通過傾訴、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力，改善情緒。 3.運(yùn)動(dòng)改善：適量運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，減輕抑郁。 4.飲食注意：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、魚類。 5.藥物治療：可選用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 輕度抑郁癥患者要積極應(yīng)對，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)指導(dǎo)下治療。
2024-09-27 03:39
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