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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉明勇 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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避免晚上犯困保持清醒，可從環(huán)境調(diào)節(jié)、穴位按摩、運動鍛煉、飲食調(diào)整、心理暗示等方面著手。 1.環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣流通，溫度和濕度適宜，光線明亮但不刺眼。 2.穴位按摩：按摩手部的合谷穴、勞宮穴等穴位，能振奮精神。 3.運動鍛煉：如進(jìn)行簡單的伸展運動或原地高抬腿，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.飲食調(diào)整：避免晚餐過飽或過油膩，可適當(dāng)飲用咖啡或茶。 5.心理暗示：給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)意志力。 通過以上多種方法的綜合運用，有助于在晚上保持清醒，但也要注意適度，以免影響身體健康。
2024-09-26 19:45
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