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考研學(xué)生臨近考試出現(xiàn)心理問題，可能與壓力、環(huán)境、性格、睡眠、認(rèn)知等有關(guān)。 1.壓力：考研壓力過大，易導(dǎo)致焦慮抑郁?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂緩解。 2.環(huán)境：周圍學(xué)習(xí)氛圍緊張或家庭期望高，需調(diào)整心態(tài)，積極溝通。 3.性格：內(nèi)向敏感性格更易受影響，要學(xué)會(huì)自我肯定，增強(qiáng)自信。 4.睡眠：睡眠不足影響情緒，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.認(rèn)知：對(duì)考研結(jié)果過度擔(dān)憂，改變不合理認(rèn)知，專注當(dāng)下。 出現(xiàn)心理問題應(yīng)重視，必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。

你好，你所說的主要是心理因素，平時(shí)要學(xué)會(huì)放松，要注意調(diào)節(jié)，任何事情，盡力就好，不要有太重的思想負(fù) 擔(dān)，可以找心理醫(yī)生咨詢