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產(chǎn)后怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

2018-07-19 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)后怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉軍秀主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

婦科

產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉，可從飲食控制、運動鍛煉、腹部護理、作息規(guī)律、心態(tài)調(diào)整等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動鍛煉：如產(chǎn)后瑜伽、慢跑等，增強腹部肌肉力量。
3.腹部護理：適當(dāng)按摩腹部，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪代謝。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因焦慮影響減肥效果。
產(chǎn)后減肚子贅肉需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，逐步達(dá)到理想效果。
2018-07-22 13:20

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