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睡覺落枕怎樣能快速有效緩解？

2017-12-24 22:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡覺落枕怎樣能快速有效緩解？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳偉明主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

睡覺落枕可通過按摩、熱敷、藥物治療、運動康復及調(diào)整枕頭等方式緩解，包括按摩放松肌肉、熱敷促進血液循環(huán)、使用藥物止痛、進行康復運動增強肌肉力量、選擇合適枕頭維持頸椎生理曲度。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.按摩：輕柔按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在患處，每次15-20分鐘。
3.藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛，需遵醫(yī)囑。
4.運動康復：做簡單的頸部伸展運動，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭。
5.調(diào)整枕頭：選擇高度適中、支撐性好的枕頭。
落枕后要注意休息，避免頸部過度活動，如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2017-12-24 22:46

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