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你好，在坐月子的期間，考慮是必須要吃菜的，否則會影響到身體的康復(fù)，也會影響到身體體內(nèi)毒素的排泄。除了需要服用一些雞肉，雞蛋以及牛奶等食物，還需要配合服用一些新鮮的蔬菜，例如芹菜，白菜包括，現(xiàn)在的食物都是非常好的，在服用期間還必須要注意避免受涼，避免服用生冷性的食物。

坐月子因為是特別時期，因而期間的飲食都非常考究。一般來說，
第一周因為憎惡愛好和身體的五臟六腑都較健壯，不倡議吃蔬菜生果，
第二周可吃些紅色的蔬菜（如紅蘿卜、紅菜、紅莧菜、紅苕菜、紫甘藍等），
第三周圍除了紅色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鮮山藥、南瓜等。
生果舉薦攝入以下幾種：番木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和小粉，幫忙克化吸取，強化憎惡愛好。還能促進乳汁的分泌，起到豐胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。

缺少水分導(dǎo)致的便秘的了，沒事的，可以順時針按摩肚子，可以多喝水，多吃水果和蔬菜，不可吃上火的東西的?？梢猿韵憬?，火龍果，芹菜來通便的。

其實在坐月子期間，也是可以適當?shù)某砸恍┣嗖撕鸵恍┧?，就是你在吃水果的時候最好選擇一些比較中性的，然后要用開水燙過之后再吃會比較好的

你在坐月子的時候最好是吃的清淡一些，月子里面的話身體比較虛弱，這個時候不要過度勞累，你這個時候照顧孩子的話，最好讓你婆婆幫你帶。

坐月子期間便秘很正常，所以熱性的紅糖水前幾天可以喝，后面就不可以喝了?？梢猿孕┦卟撕退?，補充水分和維生素，也要多喝水。