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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尉承澤 主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
乳腺外科
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抑郁癥穩(wěn)定后為防復(fù)發(fā)，生活中需注意情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適當運動、社交活動、堅持治療等。 1.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會情緒管理，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，形成穩(wěn)定的生物鐘。 3.適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳，增強體質(zhì)，促進大腦分泌內(nèi)啡肽。 4.社交活動：多與親友交流，參加社交聚會，避免自我封閉。 5.堅持治療：遵醫(yī)囑按時服藥，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，定期復(fù)診。 總之，做好以上方面有助于預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，保持身心健康。
2024-09-27 00:15
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