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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張忠民 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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預(yù)防焦慮癥需從心理、情緒、自我調(diào)節(jié)等方面入手，包括保持良好心態(tài)、控制情緒、自我疏導(dǎo)、規(guī)律生活、適度運(yùn)動(dòng)等。 1.良好心態(tài)：樂(lè)觀面對(duì)生活，知足常樂(lè)，不過(guò)分強(qiáng)求。 2.控制情緒：避免憤怒、怨恨等消極情緒，學(xué)會(huì)制怒。 3.自我疏導(dǎo)：焦慮時(shí)通過(guò)自我意識(shí)放松，如行為表現(xiàn)得自信、輕松。 4.規(guī)律生活：保證充足睡眠，合理飲食，養(yǎng)成良好作息。 5.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、慢跑等，緩解身心壓力。 預(yù)防焦慮癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多方面綜合努力，若出現(xiàn)焦慮癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2024-09-27 01:07
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
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