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您好，幗窩囊腫引起的后膝酸痛往往會合并膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎或半月板損傷等而發(fā)病，如果原發(fā)病沒有治療或者囊腫活瓣打開不完全，非常容易復發(fā)。如果您的囊腫復發(fā)且有癥狀，應該再次手術，可行關節(jié)鏡手術清理后，尋找囊腫活瓣行鏡下減壓切除術，后方直接開放手術徹底清除也是可以的。

如果腰十分疼痛的話，很有可能是腰椎盤突出。建議平時不要吃生冷的食物，寒性的水果也不要吃太多，也可以服用固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸等。

您好，這種摔傷以后腰部活動受限伴疼痛明顯，多數(shù)考慮是局部軟組織損傷，或者伴有腰椎小錯位等引起的。具體建議要到醫(yī)院拍片檢查。目前除了貼藥膏以外，可以適當服用止痛藥緩解，比如雙氯芬酸鈉緩釋片，具體用藥請遵醫(yī)囑?？梢耘浜弦恍┽樉闹委?，在家多注意休息，避免過度勞累。至于腘窩囊腫，多數(shù)要到醫(yī)院評估以后采取手術治療。