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懷孕早期，每天休息的時(shí)候，姿勢(shì)一般都沒有什么特別要求，根據(jù)自己的平時(shí)習(xí)慣就好，但是不要采取俯臥位；孕晚期可以采取左側(cè)位臥，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦睡眠質(zhì)量不好，不建議服用藥物調(diào)節(jié)，可以采取散步、做孕婦瑜伽等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，放松心情，另外晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助于安眠。

一般休息的時(shí)候還是采取左側(cè)臥的睡姿會(huì)比較好，一方面有利于胎兒心臟的生長(zhǎng)發(fā)育，另一方面有胎位會(huì)比較正，也不要太擔(dān)心，睡眠不好是孕期常見的問題，建議你最好是減少白天休息時(shí)間，晚上臨睡前喝杯牛奶進(jìn)行緩解。

其實(shí)只要自己舒服就要，晚期特別難受根本顧不了躺什么姿勢(shì)好，能睡著就萬幸了，只要不要一直保持一個(gè)動(dòng)作太久就好

，躺在床上休息，可以每天，嗯平躺著或者是側(cè)躺著自己怎么舒服怎么躺可以每天都喝一杯熱牛奶有助于睡眠。

在懷孕的時(shí)候，盡量選擇左側(cè)臥睡覺，左側(cè)臥睡覺，對(duì)寶寶對(duì)孕婦的心臟都是有好處，也可以幫助睡眠的。

你好，懷孕期間我們選擇左側(cè)的睡姿比較好，睡眠質(zhì)量不好，你在睡覺之前可以喝一些牛奶，促進(jìn)睡眠。