-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
-
工作女性緩解心理壓力，可從調(diào)整心態(tài)、運動鍛煉、合理作息、社交支持、冥想放松等方面著手。 1.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀，正確看待工作中的挑戰(zhàn)和困難，避免過度焦慮。 2.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽，能促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 3.合理作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于恢復精力和穩(wěn)定情緒。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵。 5.冥想放松：每天進行十分鐘冥想，降低心跳頻率和血壓，平復腦電波。 總之，工作女性可綜合運用以上方法緩解心理壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
2024-09-26 17:43
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
貴陽精神病醫(yī)院哪家較好？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-06
-
-
貴陽哪家精神病醫(yī)院比較專業(yè)？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
-
-
近期晚上總是睡不著，感覺失眠比較嚴重。哪個醫(yī)生看失眠比較好點？
廣州附醫(yī)華南醫(yī)院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上總是失眠，失眠算是一種疾??？
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
-
-
飲酒時間在10年以上，現(xiàn)每天飲酒在1斤多，喝醉了有時會伴隨幻覺
貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-09
最新問答
心理壓力會導致腿涼嗎，怎么應對？
情緒壓力會加重咳嗽聲音嘶啞，怎么調(diào)節(jié)情緒？
在家自測躁郁癥有哪5個方法？
AI醫(yī)療助力識別精神焦慮癥狀靠譜嗎？
嘴巴發(fā)苦心情差有哪些情緒調(diào)節(jié)法？
老年人心理問題多，怎么測試抑郁癥？
做夢與心理健康有什么關系？
情緒低落，牛膝真的能讓人心情變好嗎？
壓力大會使排卵試紙結(jié)果不準，怎么調(diào)節(jié)情緒？
情緒焦慮會加重感冒流鼻血，怎么調(diào)節(jié)情緒？
壓力大導致嗓子癢干咳，怎么調(diào)節(jié)情緒？
焦慮癥不及時用藥會有什么嚴重后果？
未來抑郁癥患者愛哭情況能改善嗎？
疫情下吃安眠藥，副作用風險為何會提升？
壓力大時酮體搗亂，有哪些情緒調(diào)節(jié)妙招？
女生情緒低落時喝紅糖水能治愈嗎？
正常人吃利培酮片有什么潛在機制？
腹部積水患者怎樣進行有效的情緒調(diào)節(jié)？
日常運動能讓人遠離驚恐癥的理由是什么？
情緒低落時，維C和維E能調(diào)節(jié)心理嗎？