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預(yù)防心血管疾病伴發(fā)的精神障礙，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、睡眠、定期檢查等方面著手。 1.飲食：結(jié)構(gòu)合理，多吃蔬果、含纖維素多的食物及蔬菜，少吃高膽固醇和辛辣刺激食物，控制鹽和油的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，提高睡眠質(zhì)量。 5.定期檢查：監(jiān)測心血管指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早治療心血管疾病。 總之，通過多方面的綜合預(yù)防措施，有助于降低心血管疾病伴發(fā)精神障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

心血管疾病伴發(fā)的精神障礙預(yù)防1.防發(fā)病：一級(jí)預(yù)防，防患于未然;一級(jí)預(yù)防最基本的措施是改變不健康的生活方式，一級(jí)預(yù)防的重點(diǎn)有3個(gè)：干預(yù)血糖，干預(yù)血壓，干預(yù)血脂。2.防事件：保持動(dòng)脈粥樣硬化斑塊穩(wěn)定，預(yù)防血栓形成，預(yù)防急性冠狀動(dòng)脈綜合征ACS和腦卒中等可能致殘，致死的嚴(yán)重事件。3.防后果：發(fā)生ACS等嚴(yán)重事件后，及早識(shí)別，及早干預(yù)，挽救心肌，挽救生命;4.防復(fù)發(fā)：二級(jí)預(yù)防，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚;對(duì)于已獲救的心肌梗死，腦卒中的存活者，最重要的是二級(jí)預(yù)防—防復(fù)發(fā)，這是再發(fā)嚴(yán)重心血管事件的極高危人群，一級(jí)預(yù)防是沒發(fā)病去防病，那么二級(jí)預(yù)防就是已發(fā)病后防止第2次復(fù)發(fā)，已有充分的臨床實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明，二級(jí)預(yù)防的五條防線具有重大意義。5.防治心力衰竭：由于早期干預(yù)的成功，使越來越多的心梗，腦卒中的患者存活下來，一般慢性心衰是從心梗后10～15年的一個(gè)常見歸宿。