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您好，痛經(jīng)的原因較多，一般子宮內(nèi)膜異位，或者是宮寒，或者是子宮肌瘤，或者是氣血不足，或者是氣滯血瘀等均可引起痛經(jīng)的發(fā)生的，一般建議就診做腹部彩超，如果子宮肌瘤，嚴重的需要手術(shù)，如果b超正常，治療痛經(jīng)的話，一般建議中醫(yī)科查明原因，如果是氣滯血瘀引起，可以考慮服用少腹逐瘀湯加減治療的。

1,每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類,堅果.
2,魚,蝦是很好的食物,可以常吃3,萵筍中含葉酸多,有助于胎兒脊髓形成.口服葉酸片不超過孕后3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫(yī)囑.
4,芝麻也是好東西,可以補鐵,提供卵磷脂,蛋白質(zhì)等,能提高孕婦體質(zhì),預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢.

1,每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類,堅果.
2,魚,蝦是很好的食物,可以常吃3,萵筍中含葉酸多,有助于胎兒脊髓形成.口服葉酸片不超過孕后3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫(yī)囑.
4,芝麻也是好東西,可以補鐵,提供卵磷脂,蛋白質(zhì)等,能提高孕婦體質(zhì),預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢.

懷孕頭三個月是保胎期，一定要注意多臥床休息，盡量不要勞累；并且飲食上一定要注意清淡，不要吃易上火的食物哦；更不能吃螃蟹、甲魚、山楂、桂圓、薏米等易流產(chǎn)的食物；還要補充葉酸，主要是防止胎兒神經(jīng)管畸形的。要多吃一些深海魚類、蝦之類的海產(chǎn)品，還可以多吃一些核桃之類的干果，寶寶大腦聰明的

一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì),應多吃綠葉蔬萊,豆類,雞蛋,海帶,紫菜等含鐵較多的食物,要忌偏食,不宜過饑過飽,以保證脾健胃狀。

一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì),應多吃綠葉蔬萊,豆類,雞蛋,海帶,紫菜等含鐵較多的食物,要忌偏食,不宜過饑過飽,以保證脾健胃狀。