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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病?？?/p>
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應(yīng)對(duì)服疲憊心理，可從心態(tài)調(diào)節(jié)、目標(biāo)樹立、適當(dāng)放松、合理規(guī)劃、社交支持等方面著手。 1. 心態(tài)調(diào)節(jié)：保持積極樂觀，避免焦慮和抑郁，學(xué)會(huì)自我暗示和情緒管理。 2. 目標(biāo)樹立：制定清晰可行的目標(biāo)，增強(qiáng)動(dòng)力和方向感。 3. 適當(dāng)放松：如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等，緩解身心疲勞。 4. 合理規(guī)劃：安排好工作和生活，避免過度勞累。 5. 社交支持：與親朋好友交流，獲得鼓勵(lì)和理解。 總之，通過多種方式綜合調(diào)節(jié)，能有效應(yīng)對(duì)服疲憊心理，提升心理狀態(tài)。
2024-09-26 22:45
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