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心臟不好的人在飲食方面需要特別注意，適宜多吃的食物有新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)、堅果和魚類等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，能提供抗氧化物質(zhì)，有助于降低心血管疾病風險。 2.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和復合碳水化合物，可維持血糖穩(wěn)定，減輕心臟負擔。 3.低脂肪蛋白質(zhì)：像雞胸肉、魚蝦等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于維持肌肉質(zhì)量和心臟功能。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和抗氧化劑，對心臟有益。 5.魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)生。 總之，心臟不好的人通過合理飲食，選擇上述有益的食物，有助于維護心臟健康，但飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個人身體狀況，并在醫(yī)生的指導下進行。