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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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上班族預(yù)防鼠標(biāo)手，可從調(diào)整工作姿勢、適度休息、選擇合適鼠標(biāo)設(shè)備、進行手部鍛煉、注意保暖等方面著手。 1.調(diào)整工作姿勢：保持手腕伸直，手臂與桌面垂直，避免過度彎曲或伸展手腕。 2.適度休息：每隔一段時間停下工作，活動手腕、手指和手臂，緩解肌肉緊張。 3.選擇合適鼠標(biāo)設(shè)備：使用符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)，能減輕手部壓力。 4.進行手部鍛煉：如握拳伸展、手指拉伸等簡單動作，增強手部肌肉力量。 5.注意保暖：避免手部受寒，寒冷會影響血液循環(huán)，增加患病風(fēng)險。 總之，預(yù)防鼠標(biāo)手需要長期堅持良好的工作習(xí)慣和生活方式。只要重視并采取有效的預(yù)防措施，就能降低患上鼠標(biāo)手的幾率。
2024-11-13 08:21
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什么是鼠標(biāo)手? 鼠標(biāo)手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標(biāo)手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標(biāo)手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
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