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慢跑和快走哪個減肥效果更佳？

2024-09-26 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

患闌尾炎是否需要忌口？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周家華主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

普通外科

慢跑和快走都能幫助減肥，效果取決于多種因素，如運動強度、時長、頻率、個人體質(zhì)、飲食配合等。 1.運動強度：慢跑通常強度較大，能更多消耗熱量。 2.運動時長：相同時間內(nèi)，慢跑可能比快走消耗更多能量。 3.運動頻率：堅持較高頻率的運動，減肥效果更明顯。 4.個人體質(zhì)：代謝快的人，慢跑或快走減肥效果可能更好。 5.飲食配合：控制飲食，與運動結(jié)合，能增強減肥效果。總之，慢跑和快走都有益減肥，可根據(jù)自身情況選擇，關(guān)鍵是長期堅持并合理控制飲食。
2024-09-26 23:55

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