我變得很胖我想變瘦一點(diǎn)請(qǐng)問有什么好的建議嗎？嗯從飲食和運(yùn)動(dòng)這
2018-03-24 17:55
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我變得很胖我想變瘦一點(diǎn)請(qǐng)問有什么好的建議嗎？嗯從飲食和運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面談起好嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科
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病情分析：最健康，最健美的辦法是適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍澈统种院泱w育鍛煉。飲食上適當(dāng)少吃點(diǎn)，高能量，高脂肪類食物要控制攝入量，多吃高纖維素類粗糧類食物，
2018-03-24 17:58
指導(dǎo)意見：除上面說的正確控制飲食外，持之以恒體育鍛煉也極為重要，一天要不少于一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，只要這樣堅(jiān)持下來三個(gè)月肯定會(huì)瘦些下來的，關(guān)鍵是要能堅(jiān)持。
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