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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，與激素失衡、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足及心理因素有關(guān)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-18 08:14
1.激素調(diào)節(jié)：內(nèi)分泌失調(diào)多因激素分泌異常，如甲狀腺激素、胰島素等，需就醫(yī)檢查明確，針對性治療。
2.合理飲食：多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.適度運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
4.充足睡眠：每天保證7-8小時睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.心理調(diào)適：保持良好心態(tài)，減輕壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松。
內(nèi)分泌失調(diào)導致的肥胖，需要綜合調(diào)理，長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
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