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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周欽云 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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病情分析：11周歲女孩初潮后想長高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、補(bǔ)充營養(yǎng)劑等方面著手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-05-13 18:32
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。
2.睡眠：保證充足睡眠，每晚9點(diǎn)前入睡，睡足8小時(shí)以上。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持跳繩、游泳、打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響生長激素分泌。
5.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣D3片）、維生素D（如維生素D滴劑）等，但需遵醫(yī)囑。
女孩初潮后仍有長高空間，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：沒有專門讓長身高的體育運(yùn)動(dòng)，只要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就行，不要熬夜，營養(yǎng)作到合理她一定能長到基因決定的高度，現(xiàn)在擔(dān)心身高問題實(shí)際上沒有意義
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