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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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減掉肚子上的贅肉，需從飲食、運動、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療手段等方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-02-06 04:05
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬果攝入。
2.運動：堅持有氧運動如慢跑、游泳，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練如仰臥起坐。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少久坐，戒煙限酒。
4.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法，促進(jìn)代謝。
5.醫(yī)療手段：嚴(yán)重時可考慮抽脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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