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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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單忠艷 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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15歲男生體重偏輕，想快速長壯，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面努力。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-02-17 20:27
1.飲食：增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，如肉類、蛋類、豆類、堅果等，保證能量充足。
2.運(yùn)動：多進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，像跑步、游泳、俯臥撐等，促進(jìn)肌肉生長。
3.睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.心態(tài)：保持積極樂觀的心情，減少壓力對身體的影響。
5.疾病排查：若存在消化吸收問題或其他疾病，應(yīng)及時就醫(yī)診治。
總之，要綜合多方面來促進(jìn)身體生長，長期堅持才能達(dá)到良好效果。
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