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腿抽筋怎樣通過飲食改善能好得快？

2017-10-26 05:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腸胃炎

問題：

腿抽筋怎樣通過飲食改善能好得快？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

葉國強副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

腿抽筋可能由多種原因引起，飲食改善可從補充鈣質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等入手，包括食用乳制品、蔬菜、水果、堅果、肉類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.乳制品：如牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于緩解抽筋。
2.蔬菜：菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
3.水果：香蕉富含鉀元素，能預(yù)防肌肉痙攣。
4.堅果：杏仁、核桃，含有鈣、鎂等營養(yǎng)成分。
5.肉類：如雞肉、魚肉，可提供蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)。
合理搭配飲食對改善腿抽筋有幫助，但如果抽筋頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)查找原因。
2017-10-26 05:40

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