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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。若想增高，需綜合考慮多方面。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但并非絕對(duì)，后天努力也有一定作用。
2.營養(yǎng)狀況：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。
3.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病排查：必要時(shí)檢查是否存在影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。
6.骨骺線檢查：若骨骺線未完全閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用生長(zhǎng)激素。
總之，想要增高需綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。

你好， 都23了好想再高點(diǎn)，是很不容易的。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骺線已經(jīng)閉合就不會(huì)再長(zhǎng)高了。