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長期坐位者如何預(yù)防腰椎間盤突出?

2016-06-02 21:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

長期坐位者如何預(yù)防腰椎間盤突出?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

對于長期坐位工作者、職業(yè)汽車司機(jī)、經(jīng)常處于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保護(hù)與適當(dāng)休息，久而久之就容易形成潛在的、積累性的慢性腰肌勞損，也可引起腰椎間盤的積累性損傷。這類人員平常應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對腰部的正確使用和保健。
1、注意工作時腰部的正確姿勢;
2、注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞;
3、防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;
4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤以加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉為主。
2016-06-02 22:28

就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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