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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔東明 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
普外科
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減掉肚子上的贅肉，可從飲食控制、增加運動、規(guī)律作息、腹部訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-10-17 19:04
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，促進脂肪燃燒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.腹部訓(xùn)練：包括仰臥起坐、平板支撐等，增強腹部肌肉。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐，有助于調(diào)節(jié)身體機能。
綜合運用以上方法，并持之以恒，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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