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2014-01-09 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

增強免疫力的方法是?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳熙副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

三級甲等

綜合科

增強免疫力可通過改善睡眠、保持樂觀情緒、限制飲酒、合理飲食、適度運動等方式。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠充足：良好的睡眠能促進免疫細胞數(shù)量上升，利于消滅病菌。
2.情緒樂觀：樂觀心態(tài)可使身體處于最佳狀態(tài)，減少抑制免疫的荷爾蒙分泌。
3.控制飲酒：過量飲酒對身體各部分有消極影響，應(yīng)限制各類酒的攝入量。
4.均衡飲食：多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，保證營養(yǎng)均衡。
5.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質(zhì)，提高免疫力。
6.補充營養(yǎng)劑：適當補充維生素C、維生素D、鋅等營養(yǎng)素。
通過綜合采取上述方法，有助于增強免疫力，預防疾病。
2014-01-09 16:30

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