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經(jīng)常便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、疾病影響等導(dǎo)致。調(diào)理和治療方法包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、治療原發(fā)疾病等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等）。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入。
2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.藥物治療：可以使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
5.治療原發(fā)疾病：如果是消化道疾?。ㄈ缒c道息肉、腸梗阻等）引起的便秘，需要針對病因進(jìn)行治療。
總之，經(jīng)常便秘需要綜合調(diào)理和治療。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。