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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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鍛煉身體的適宜時間受多種因素影響，包括生物鐘、環(huán)境、個人習(xí)慣、鍛煉目標(biāo)、身體狀況等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-11-29 13:19
1.生物鐘：人體生物鐘在早晨和傍晚時體能較好，適合鍛煉。
2.環(huán)境：清晨空氣清新，傍晚溫度適宜，對鍛煉有利。
3.個人習(xí)慣：若習(xí)慣早起，晨練合適；若晚上精力充沛，可選擇晚間鍛煉。
4.鍛煉目標(biāo)：增肌可選下午，減脂早晚均可。
5.身體狀況：身體虛弱者宜在下午體力較好時鍛煉。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的鍛煉時間，以達(dá)到最佳鍛煉效果。
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