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預防外傷性顱內(nèi)血腫，需從生活習慣、運動防護、飲食調(diào)整、定期檢查及避免危險行為等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.注意安全防護：避免參與高風險運動，如極限運動、激烈對抗性運動，工作中嚴格遵守安全規(guī)范。
2.養(yǎng)成良好生活習慣：保證充足睡眠，避免勞累和長時間精神緊張，戒煙限酒。
3.科學飲食：均衡膳食，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。
4.適當運動：選擇適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，但要避免劇烈運動導致受傷。
5.定期檢查：尤其是頭部受過外傷后，及時復查頭顱CT等，早發(fā)現(xiàn)問題。
6.避免危險行為：如酒后駕車、違規(guī)操作機械等。
總之，通過多方面的預防措施，可降低外傷性顱內(nèi)血腫的發(fā)生風險。

顱內(nèi)血腫是外傷性疾病，沒有有效的預防措施。注意安全，避免外傷。一旦腦外傷應盡早明確診斷，早治療。