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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根等引起的疾病。正確的睡覺姿勢(shì)對(duì)緩解癥狀很重要，包括仰臥、側(cè)臥等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-31 16:36
1.仰臥位：可在腰部下方墊一個(gè)薄枕，維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。
2.側(cè)臥位：雙腿間夾一個(gè)枕頭，使脊柱保持在一條直線上，減少扭曲。
3.床墊選擇：宜選擇中等硬度的床墊，過軟過硬都不利于腰部。
4.枕頭高度：要適中，保證頸椎和腰椎在同一水平線上。
5.睡眠時(shí)長(zhǎng)：保證充足睡眠，有利于腰部肌肉恢復(fù)，但也不宜過長(zhǎng)。
總之，選擇適合自己的睡覺姿勢(shì)，并配合其他治療和保養(yǎng)措施，有助于緩解腰間盤突出癥狀。
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就醫(yī)問藥
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