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腰間盤突出患者睡覺的正確姿勢

2013-12-31 16:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出患者睡覺的正確姿勢

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史占軍主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

關(guān)節(jié)與骨病外科

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫神經(jīng)根等引起的疾病。正確的睡覺姿勢對緩解癥狀很重要，包括仰臥、側(cè)臥等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.仰臥位：可在腰部下方墊一個薄枕，維持腰椎的生理曲度，減輕椎間盤壓力。
2.側(cè)臥位：雙腿間夾一個枕頭，使脊柱保持在一條直線上，減少扭曲。
3.床墊選擇：宜選擇中等硬度的床墊，過軟過硬都不利于腰部。
4.枕頭高度：要適中，保證頸椎和腰椎在同一水平線上。
5.睡眠時長：保證充足睡眠，有利于腰部肌肉恢復，但也不宜過長。
總之，選擇適合自己的睡覺姿勢，并配合其他治療和保養(yǎng)措施，有助于緩解腰間盤突出癥狀。
2013-12-31 16:36

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