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常見疾病的預(yù)防需從環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、免疫等方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.環(huán)境因素：保持室內(nèi)外溫差不過大，注意通風(fēng)，減少病毒、細(xì)菌滋生。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，充足睡眠，避免過度勞累。
3.飲食方面：均衡飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、瑜伽等。
5.免疫調(diào)節(jié)：按時(shí)接種疫苗，提高自身免疫力。
6.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，注意口鼻衛(wèi)生，避免用手觸摸口鼻。
7.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免精神壓力過大。
做好以上各方面，有助于預(yù)防常見疾病，保持身體健康。