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母乳喂養(yǎng)預(yù)防乳房下垂，可從運(yùn)動、日常注意等方面著手，包括姿勢練習(xí)、注意事項(xiàng)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運(yùn)動練習(xí)：駱駝姿勢和蓮山姿勢的乳房保健操，刺激胸部豐滿，增強(qiáng)胸肌彈性。
2.日常注意：做前排空腸胃；洗澡前后不馬上做；生理周期不做；有疾病者遵醫(yī)囑；在空氣新鮮房間做；不穿鞋。
3.選擇合適內(nèi)衣：提供良好支撐，避免乳房過度拉伸。
4.正確哺乳姿勢：減少對乳房的不良拉扯。
5.均衡飲食：保證營養(yǎng)，維持身體良好狀態(tài)。
通過多種方法綜合預(yù)防，有助于保持乳房形態(tài)，提升產(chǎn)后生活質(zhì)量。

可以佩戴合適的乳罩,將乳房托起,注意乳頭的位置不低于水平，乳房衛(wèi)生，多按摩,多用熱毛巾敷.