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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合科
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保持身心健康需從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、心理調(diào)節(jié)及社交互動(dòng)等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2013-12-28 19:31
1.合理飲食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
3.良好睡眠：每天保證7-8小時(shí)充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式保持心態(tài)平和。
5.社交互動(dòng)：積極參與社交活動(dòng)，與他人建立良好關(guān)系，分享快樂(lè)，分擔(dān)煩惱。
總之，保持身心健康是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持各方面的良好習(xí)慣。
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