一天到晚看手機(jī)，家庭關(guān)懷如何遠(yuǎn)離健康危機(jī)？
2025-07-22 05:29
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一天到晚看手機(jī)，家庭關(guān)懷如何遠(yuǎn)離健康危機(jī)？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉曉松 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
門診部
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家庭關(guān)懷可通過監(jiān)督作息、組織活動、提醒護(hù)眼、關(guān)注情緒、提供營養(yǎng)等方式，幫長時間看手機(jī)者遠(yuǎn)離健康危機(jī)。 1. 監(jiān)督作息：家庭應(yīng)監(jiān)督長時間看手機(jī)者規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜看手機(jī)，以恢復(fù)身體機(jī)能。 2. 組織活動：組織戶外活動、家庭游戲等，減少看手機(jī)時間，促進(jìn)身體運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 提醒護(hù)眼：提醒看手機(jī)一段時間后進(jìn)行眼部放松，如眺望遠(yuǎn)方、做眼保健操，緩解眼疲勞。 4. 關(guān)注情緒：關(guān)注其情緒變化，長時間看手機(jī)可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，及時溝通疏導(dǎo)。 5. 提供營養(yǎng)：提供富含維生素A、C、E等營養(yǎng)的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有益眼睛和身體健康。 家庭關(guān)懷在幫助長時間看手機(jī)者遠(yuǎn)離健康危機(jī)方面起著重要作用。通過上述多種方式，可減少看手機(jī)帶來的危害，維護(hù)身體健康。若出現(xiàn)不適癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-22 11:12
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