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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)療科
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時(shí)差看球賽易導(dǎo)致疲勞，可從作息調(diào)整、飲食管理、環(huán)境優(yōu)化、適度活動(dòng)及皮膚護(hù)理這幾方面減輕。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2016-06-17 10:54
1.作息調(diào)整：提前或推遲睡眠時(shí)間，盡量適應(yīng)比賽時(shí)間，比賽間隙適當(dāng)小憩。
2.飲食管理：多吃富含維生素B群、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類、全麥?zhǔn)称返?，避免油膩和刺激性食物?br/>3.環(huán)境優(yōu)化：保持室內(nèi)光線適宜，空氣流通，溫度適中，可使用加濕器增加濕度。
4.適度活動(dòng)：看球時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)，簡(jiǎn)單拉伸四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.皮膚護(hù)理：看球前清潔皮膚，看球過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)水保濕。
通過(guò)以上多種方法綜合運(yùn)用，能在一定程度上減輕時(shí)差看球賽帶來(lái)的疲勞感。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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主任醫(yī)師 教授
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主任醫(yī)師 教授
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