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容易疲倦可能由多種因素引起，包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.睡眠不足：長時間睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而容易疲倦。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些關(guān)鍵營養(yǎng)素，如維生素B族、鐵、蛋白質(zhì)等，會影響身體機能。要保證飲食豐富多樣，多吃富含營養(yǎng)的食物。
3.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，心理負(fù)擔(dān)過重，易引發(fā)疲倦。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，進行放松訓(xùn)練。
4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會使人感到疲倦。要及時就醫(yī)檢查，明確病因并治療。
5.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，也會容易疲倦。適當(dāng)增加運動量，提高身體素質(zhì)。
容易疲倦的原因較為復(fù)雜，若通過調(diào)整生活方式仍無法改善，建議及時就醫(yī)，以便明確原因，采取針對性治療措施。