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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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您好，體型與遺傳有一定關系，但通過運動調整體型會有所改變。 意見建議：你可以借鑒瑜伽里面的動作，有助于拉長肌肉、塑造良好的體型，比如說小腿部肌肉，你可以腳前掌著地，站在臺階上，然后腳后跟向下拉伸，這樣反復練習，但每次做完運動后要揉搓肌肉讓其放松。 平躺在床上，雙腿并攏然后向上抬起，這樣也是一種不錯的鍛煉方法。瑜伽里面的一些動作都不錯。
2013-12-31 14:28
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