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跳一個月的減肥操后不跳了會反彈嗎？

2013-12-23 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

跳一個月的減肥操后不跳了會反彈嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

吳熙副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

三級甲等

綜合科

跳一個月減肥操后停止，有可能反彈。這與多種因素相關(guān)，如飲食習(xí)慣、基礎(chǔ)代謝、運動習(xí)慣改變、激素水平以及心理因素。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食習(xí)慣：若停止運動后飲食熱量攝入增加，且高糖高脂食物增多，易導(dǎo)致體重反彈。
2.基礎(chǔ)代謝：減肥操能提高基礎(chǔ)代謝，停止后基礎(chǔ)代謝可能下降，消耗熱量減少。
3.運動習(xí)慣改變：不再運動，身體活動量大幅降低，熱量消耗隨之減少。
4.激素水平：運動可調(diào)節(jié)激素分泌，停止可能影響激素平衡，影響體重。
5.心理因素：認(rèn)為運動結(jié)束而放松對體重的關(guān)注，容易出現(xiàn)反彈。
總之，跳一個月減肥操后停止是否反彈因人而異，關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣。
2013-12-23 11:53

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