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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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無氧運動和有氧運動在能量供應、運動強度、持續(xù)時間等方面存在差異，包括運動類型、代謝方式等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2015-11-20 13:53
1.能量供應：有氧運動主要依靠脂肪有氧代謝供能，無氧運動則是糖無氧代謝。
2.運動強度：有氧運動強度較低，如慢跑；無氧運動強度劇烈，像舉重。
3.持續(xù)時間：有氧運動可持續(xù)較長時間，無氧運動通常時間較短。
4.運動類型：常見有氧運動有跳舞、游泳等，無氧運動有短跑、摔跤等。
5.代謝方式：有氧運動代謝較平穩(wěn)，無氧運動代謝瞬間爆發(fā)。
了解無氧運動和有氧運動的區(qū)別，能幫助選擇適合自己的運動方式。
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