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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、控制飲水量、保持良好心態(tài)等改善。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-07-22 09:52
1.合理飲食：三餐安排合理，多蔬果，早吃好午吃飽晚吃少，肉早午吃。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：早晚跑步、跳繩、仰臥起坐、跳舞等。
3.調(diào)整作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.控制飲水量：適當(dāng)飲水，不過(guò)多喝冰水。
5.保持良好心態(tài)：積極樂(lè)觀，避免焦慮影響減肥。
長(zhǎng)期堅(jiān)持這些方法，才能有效控制體重，達(dá)到健康狀態(tài)。
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