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孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益，但需注意方式和強(qiáng)度。久坐不動(dòng)或單一動(dòng)作可能帶來不良影響，如血液循環(huán)不暢、消化不良等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.孕期運(yùn)動(dòng)好處：增強(qiáng)心肺功能，利于分娩，控制體重。
2.久坐危害：影響血液循環(huán)，增加下肢水腫風(fēng)險(xiǎn)，易導(dǎo)致便秘。
3.甩腿注意事項(xiàng)：動(dòng)作幅度適中，避免過度勞累，注意保持平衡。
4.適宜運(yùn)動(dòng)推薦：散步、孕婦瑜伽、輕松的伸展運(yùn)動(dòng)。
5.飲食配合：營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
總之，孕期應(yīng)保持適度活動(dòng)，多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合，以促進(jìn)自身和胎兒健康。