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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素、運(yùn)動(dòng)和睡眠等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定影響。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉。
3.激素：生長(zhǎng)激素分泌不足可影響身高，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每晚保證7-8小時(shí)睡眠。
22歲身高增長(zhǎng)空間有限，但通過(guò)改善上述因素，仍可能有一定幫助。