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男性精子質(zhì)量受多種因素影響，如生活習慣、環(huán)境等。不良習慣可能損害精子，導致不育。提高精子質(zhì)量需從多方面入手，必要時應(yīng)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.控制體重：肥胖會使腹股溝溫度升高，損害精子成長。應(yīng)合理飲食、適量運動，控制體重。
2.避免高溫環(huán)境：少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫會直接傷害精子，抑制生成。
3.戒煙：吸煙是精子數(shù)量下降的重要因素，應(yīng)堅決戒煙。
4.適度飲酒：大量飲酒可致精子質(zhì)量下降，要控制飲酒量。
5.注意電子產(chǎn)品使用：手機放上衣兜，避免筆記本電腦放膝蓋、穿緊身褲，以防陰囊溫度升高。
6.合理用藥：在醫(yī)生指導下，可適當補充維生素E、左卡尼汀等，改善精子質(zhì)量。
總之，提高精子質(zhì)量需綜合調(diào)整生活方式，必要時借助藥物。如有不育疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)。