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辦公族預(yù)防頸椎病，要注意勞逸結(jié)合、適度運動、保持正確姿勢、定期體檢、改善睡眠等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.勞逸結(jié)合：工作中每 1 - 2 小時起身活動，哪怕忙碌也要抽空挺直腰、扭動脖子。
2.適度運動：晚間散步、做拉伸或瑜伽等，每次 30 分鐘以上。
3.保持正確姿勢：辦公時電腦屏幕與眼睛平視，座椅高度合適。
4.定期體檢：每年至少進行一次頸椎相關(guān)檢查。
5.改善睡眠：選擇合適的枕頭，保證頸椎得到良好支撐。
總之，辦公族預(yù)防頸椎病需從多方面入手，長期堅持才能有效保護頸椎。

病情分析：這個是可以使用的，平時還是盡量以休息為主，如果出現(xiàn)了少量積液，可以使用活血化瘀消腫止痛的藥物治療，而如果積液比較多，可以使用無菌術(shù)下抽取治療。還是盡量以休息為主，容易導(dǎo)致出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)腫脹疼痛，可以使用仙靈骨葆膠囊，配合使用天麻膠囊。建議配合使用，局部艾灸。
指導(dǎo)意見：還是需要積極復(fù)查，如果出現(xiàn)了缺鈣的情況，可以使用四維葡鈣顆粒，或者是使用腎骨片，而如果出現(xiàn)了局部淤血水腫，建議配合使用血府逐瘀片。