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乙肝患者在生活中要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、預(yù)防傳染等方面，以控制病情，提高生活質(zhì)量。 1. 飲食：保持均衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋果、香蕉、雞肉、魚肉等。避免油膩、辛辣、高糖食物，嚴(yán)禁飲酒。 2. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過度勞累。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、與親友交流等方式緩解壓力。 5. 預(yù)防傳染：注意個(gè)人衛(wèi)生，不與他人共用牙刷、剃須刀等可能導(dǎo)致血液傳播的物品。性生活使用安全套。 6. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行肝功能、乙肝病毒 DNA 等檢查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，乙肝患者在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣對病情的穩(wěn)定和恢復(fù)非常重要，同時(shí)要積極配合醫(yī)生治療，遵循醫(yī)囑。