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得了乙肝，在生活和飲食方面需要注意休息、避免勞累、合理膳食、戒煙戒酒、保持良好心態(tài)等。 1. 休息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，讓肝臟得到充分的休息和恢復(fù)。 2. 避免勞累：不過(guò)度運(yùn)動(dòng)和工作，防止身體疲勞，加重肝臟負(fù)擔(dān)。 3. 合理膳食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋(píng)果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等；少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 4. 戒煙戒酒：煙酒都會(huì)對(duì)肝臟造成損害，加重乙肝病情。 5. 保持良好心態(tài)：積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)，避免焦慮和抑郁。 總之，乙肝患者在生活和飲食方面的注意事項(xiàng)對(duì)于病情的控制和恢復(fù)非常重要?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，同時(shí)定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。